许多人认为得了股骨头坏死不能负重，就意味着卧床休息，这种想法是不正确的，股骨头坏死患者配合功能锻炼对于治疗股骨头坏死有着很好的效果。依据患者的病情程度，如轻度、中度股骨头坏死，一般一定要进行对髋关节负荷比较小的运动。
1.一般比较合适的运动是游泳、骑自行车。因为像游泳、骑自行车运动，对髋部肌肉的力量能够起到很好的锻炼作用，但是同时对髋部负荷比较小。
2.对于严重的病人，如股骨头坏死，做了髋关节置换的病人也需要加强髋部肌肉的锻炼，可以延长髋关节置换手术的寿命，达到稳定髋关节的目的。这时需要做像游泳、骑自行车等运动，尽量少去做像爬山、爬楼梯、蹦跳等动作，这些动作对髋关节的压力、负荷比较大。
3.其它一些非负重锻炼方法。蹬空屈伸法：患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动5～10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。屈髋分合法：患者仰卧位，足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前。用双足跟交替为轴，旋转外移至最大限度立稳，然后以双足为轴心，双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5～10分钟以外展为主，幅度逐渐增加。患肢摆动法：取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高或抬高到一定限度，作内收、外展活动5～10分钟。
股骨头坏死的康复训练与治疗同样重要，需要注意的是不要超负荷运动，以到既锻炼髋部肌肉力量、又不加重股骨头坏死进程为目的。
