现如今社会，肥胖的人越来越多，而肥胖不仅会给人带来体重上的烦恼，还会给人带来身体上的疾病。高血脂、高血压、高血糖这“三高”是我们所熟知的肥胖会带来的危害，但你不知道的是，肥胖也会导致股骨头坏死。
肥胖为什么会导致股骨头坏死呢?
1、重量超负荷引起的髋关节受损
髋关节是人体所有关节中负重最大的关节之一，它由股骨头和髋臼组成，肥胖者的体重超标，髋关节不仅要支持上身沉重的身体，还要带动下肢做运动，久而久之，使得肥胖者的髋关节不堪重负，从而导致股骨头坏死。
2、甘油三脂过高引起血液循环障碍
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。甘油三脂是高脂血的组成部分之一，所以肥胖者血液中的脂肪成分比较高，其粘稠度必然增加，导致血液流速减慢，从而形成一些小栓子，堵塞小动脉和小静脉血管，血液循环受阻，供给骨组织的血液不断减少，使骨质缺血，最终造成骨坏死。
那么肥胖者在日常生活中应注意什么呢?
在生活上肥胖者应进行适量的运动来减轻体重，减轻股骨头的压力，预防股骨头坏死的出现。在饮食上应以清淡为主，少放油。因为吃油过多会导致血脂升高，如果体内血脂增高，血液粘稠度必然增加，使得血流缓慢，从而易导致股骨头坏死。
肥胖只是会导致股骨头坏死的因素之一，所以在出现股骨头坏死后，患者应积极参与治疗，以保证早日恢复健康。
除了在病情发生前的预防，得病后的保养也非常重要，所以股骨头坏死患者在日常生活中应注意以下几点：
1、改掉不良的生活习惯
注意戒烟戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。
2、要维持正常体重
人体上半身占体重的60%，当处于站立状态时，髋关节需承受这些份量，而当患者体重较重时，对髋关节的压力倍增。适当控制饮食，注意血液中的胆固醇、血脂含量不能超标。
3、适量运动
股骨头坏死患者锻炼需要注意不能让髋关节部位负重，而全身其他部位需要锻炼到，从而预防关节粘连，进一步的如肌肉萎缩和骨性关节炎。每天锻炼时间以微微的疲劳为宜，掌握锻炼的时机也同样重要。
4、有合理的饮食习惯
适当的补充钙质，以增强骨头的硬度。除此之外，还要做到不吃辛辣食物，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。
5、要注意保暖
关节类疾病患者对湿冷感觉非常明显，股骨头坏死患者需注意对关节保暖。
6、要保持正常生活作息
上班族经常长时间久坐，容易引起关节退化，需适当起身舒展关节，可降低发病几率。作息需正常，不宜熬夜。
