许多患者以为患了股骨头坏死不能够负重，就意味着卧床休息，这种想法是不对的。股骨头坏死的形成是各种原因引起的局部缺血，坏死形成后，由于疼痛等原因限制了活动，导致肌肉收缩力下降，关节活动障碍等一系列变化。辽宁京城股骨头医院专家指出，在此基础上，更减少了活动，这样形成了恶性循环，最终导致局部血液循环障碍，坏死继续发展。由此看来，患病后不活动的思想是错误的。通过活动既改善了血液循环，又可预防并发症的发生，有利于股骨头的修复。但功能活动时注意在不负重的前提下进行，辐度不宜过大，用力不可过猛，每个动作达到轻痛，才能起到事半功倍的效果。
股骨头坏死的功能锻炼
患者在被诊断为股骨头坏死后，医生都会让其患肢限制负重，卧床休息，进行手术或非手术疗法。在非手术疗法中，股骨头坏死靠修复就需1年到3年的时间，修复快者只需半年。然而长期不负重卧床休息，是不易实行，也不提倡的。功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段。功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的分期、分形，髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐、立、卧锻炼方法。
1坐位分合法：
坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内 收。每日300次，分3-4次进行。
2立位抬腿法：
手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
3卧位抬腿法：
仰卧，抬患腿，大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。
4扶物下蹲法：
手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分 3-4次进行。
5内旋外展法：
手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。
6 坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼。
患者在天气变化时如何保护自己?
大部分股骨头坏死患者在天气变化时病情加重，髋部疼痛难忍，其主要原因是潮湿和寒冷两方面因素。潮湿可造成臀部、腿部等处的皮肤呼吸代谢功能失调，以致局部组织血流缓慢而引起微血管充血、瘀血、渗出增加，使患者的症状加重。辽宁京城股骨头医院提醒大家，在潮湿的条件下，患者除适当活动外，应保持工作和生活环境的干燥，以避免症状加重。寒冷主要是通过对臀部和腿部的血管收缩，而致髋部的瘀血、缺血、水肿等血循环障碍，使患者的病情加重，因此不可在寒冷的地方久坐或睡眠，冬天注意多活动和注意保暖。
