不少人每天自驾通勤一两个小时，窝在座椅里保持同一个姿势不动，觉得开车坐着很放松没负担，也有朋友查出胯部不适后不敢自己开车出门。其实正常的短途开车对股骨头的影响很平缓，选对调整好的座椅角度能让关节保持放松，那么下面我们就一起来看一下。
1、每开一小时停车活动5分钟，稳供血护关节。
连续开1小时车后，找安全的地方停下车，下车走两步活动下髋关节，让一直弯曲受压的关节松开，股骨头周边的供血血管重新恢复通畅，不会给身体添额外负担。
2、每天连续开车超过3小时，压窄关节供血通道。
从早到晚连续开车3小时以上，髋关节一直保持90度弯曲的固定姿势，股骨头周边的血管被持续压迫，供血流速越来越慢，时间久了容易出现胯部发沉的情况。
3、座椅调得太靠前膝盖顶到方向盘，存在健康风险。
座椅往前调得太满，膝盖几乎顶到方向盘，髋关节被迫卡在极度弯曲的角度，股骨头会被髋臼死死顶住，局部供血被阻断，长期下来很容易加重关节缺血风险，日常开车要把座椅调到脚能踩下刹车、膝盖还留有余量的位置。
4、避开窝在座椅里半躺着开车，不给身体添负担。
把座椅靠背往后放得平，半躺着够方向盘开车，髋关节会处于扭曲的悬空受力状态，股骨头的受力点严重偏移，时间久了容易出现关节酸胀的情况，日常开车把靠背调到100度左右的微仰角度，保持上半身挺直舒适。
综上所述我们可以得出，每小时停车活动的规律开车习惯，对股骨头养护能起到一些辅助作用。平时需要自驾通勤的朋友，不妨上车前先调整好座椅位置，慢慢调整日常驾驶细节，胯部开完车后的不适感或许能得到一些缓解。
